各地中小學(xué)生即將迎來新學(xué)期。今年的開學(xué)不同于以往，經(jīng)歷了長時間的居家學(xué)習(xí)和隨之而來的“超長寒假”，學(xué)生如何快速適應(yīng)校園學(xué)習(xí)生活成為師生及家長共同面臨的挑戰(zhàn)。

　　多因疊加，學(xué)生開學(xué)緊張感倍增

　　2022年秋季學(xué)期，全國多地中小學(xué)受疫情影響調(diào)整教學(xué)安排，絕大多數(shù)學(xué)生體驗了一個“超長寒假”。

　　“超長寒假”一方面給了學(xué)生一次難得的休整身心的機會，另一方面也給一些學(xué)生帶來挑戰(zhàn)。“一是學(xué)生生活學(xué)習(xí)節(jié)奏紊亂；二是親子關(guān)系緊張；三是開學(xué)焦慮明顯。”湖南省教育科學(xué)研究院心理教研員彭瑋婧說。

　　“每天凌晨入睡，中午才起床，飲食不均衡，玩游戲、追劇，成了‘手機控’‘低頭族’。”一位家長無奈地透露了孩子在“超長寒假”中的日常，放假期間親子沖突加劇、矛盾不斷。

　　學(xué)生小張在寒假初下定決心，計劃利用假期補補落下的課程。“沒想到寒假都快過去了，孩子帶回家的書沒怎么翻，每天的學(xué)習(xí)計劃也完成不了。眼看開學(xué)一天天逼近，內(nèi)心十分焦慮。”小張的家長說。

　　“早上起不來怎么辦？”“新學(xué)期的知識看不懂怎么辦？”……彭瑋婧表示，很多學(xué)生開學(xué)前焦慮感受明顯。“因為上學(xué)期很多課程學(xué)習(xí)是在線上完成的，學(xué)習(xí)效果難以保證。加上受疫情影響，許多學(xué)校沒有組織期末考試，有待新學(xué)期開學(xué)后補測。這些無疑給學(xué)生帶來更大的心理壓力，面對開學(xué)緊張感倍增。”

　　而學(xué)業(yè)焦慮更多施加在學(xué)習(xí)成績中等偏后的學(xué)生身上。“教學(xué)模式的改變，對成績靠前的孩子影響不大，因為他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣很好，與教師各方面的互動也較好。而相對于成績偏后的孩子，即使有疑問，線上往往也不好意思問。”山東省濟南市燕山小學(xué)教師喬娜說。

　　家校合作，幫學(xué)生定目標(biāo)做計劃

　　面對這些問題，密切家校合作能有力化解“超長寒假”負(fù)面影響。“在家校合作下，一是給學(xué)生提供學(xué)業(yè)支持；二是幫學(xué)生逐步調(diào)整生活節(jié)奏；三是為學(xué)生做好心理疏導(dǎo)。”彭瑋婧說。

　　“開學(xué)前，家長可以通過讓孩子講題的方式，看看孩子能否把知識點準(zhǔn)確、清晰地講出來，以此檢驗孩子的知識掌握情況。”喬娜說。

　　在幫助學(xué)生調(diào)整生活節(jié)奏方面，彭瑋婧認(rèn)為：“孩子從‘假期模式’轉(zhuǎn)換到‘學(xué)校模式’需要時間適應(yīng)，家長不能操之過急，應(yīng)慢慢實現(xiàn)從開學(xué)前到開學(xué)初的轉(zhuǎn)換。”她還建議家長少批評、多鼓勵，強化孩子的正向行為，讓孩子對自己的適應(yīng)力充滿信心，增加自我控制感。

　　如何紓解學(xué)生的開學(xué)焦慮？多地學(xué)校的心理教師也做好詳細(xì)規(guī)劃。湖南省長沙市實驗中學(xué)心理成長中心主任、高級教師毛巍嶷將在新學(xué)期的第一節(jié)課，帶領(lǐng)學(xué)生把假期生活“倒電影”式地回放一遍，通過“復(fù)盤”的形式總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，同時幫助學(xué)生制定一個合理、切實可行的目標(biāo)，用時間管理促進計劃實施，開啟新學(xué)期。

　　多措并舉，切實做好學(xué)生返校工作

　　除加強家校合作外，學(xué)校如何做細(xì)做實學(xué)生返校準(zhǔn)備工作？

　　“學(xué)生經(jīng)過長時間的居家學(xué)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容設(shè)計開始不宜難度過大。有意義、有趣味的課程會在潤物無聲中完成知識的傳遞。”山東省濟南市高新區(qū)金谷小學(xué)教師張孜孜說，新學(xué)期，學(xué)校將陸續(xù)開展“美食中的年味”“濟南與蓮”等主題課程。

　　“良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系有利于學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期生活，平穩(wěn)回歸校園。”彭瑋婧建議，開學(xué)前，教師應(yīng)與每一名學(xué)生提前溝通聯(lián)系，有條件的學(xué)校還可以組織家訪，了解學(xué)生的假期學(xué)習(xí)生活情況，為開學(xué)適應(yīng)教育提供方向，還能拉近與學(xué)生的距離；開學(xué)報到當(dāng)天，學(xué)校還可以組織班會或集體拓展活動，讓學(xué)生充分交流。

　　在彭瑋婧看來，做好返校學(xué)生心理疏導(dǎo)非常關(guān)鍵。學(xué)校要調(diào)查分析學(xué)生普遍存在的心理狀態(tài)，并據(jù)此科學(xué)設(shè)計教育內(nèi)容，利用心理課、班會課等開展集體心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)。針對一些心理高危學(xué)生，學(xué)校要及時了解他們的假期學(xué)習(xí)生活和心理變化，為他們提供有針對性的幫助與干預(yù)。

　　一些校長和教師表示，學(xué)校在開學(xué)初可以開展豐富的特色實踐活動，幫助學(xué)生放松身心，盡快適應(yīng)校園生活。甘肅省蘭州市七里河區(qū)龔家灣第三小學(xué)將開展特色實踐活動，如借力數(shù)學(xué)文化實驗項目，分年級布置慶新春與數(shù)學(xué)文化相結(jié)合的剪窗花，開展“年味兒中的數(shù)學(xué) 玩轉(zhuǎn)軸對稱圖形”等活動。長沙市實驗中學(xué)將在春季新學(xué)期組織全校性的風(fēng)箏節(jié)。“讓學(xué)生可以用事先準(zhǔn)備好的皮紙、篾條、顏料等原材料自制風(fēng)箏，在空白成品風(fēng)箏上自由涂鴉，寫上煩惱或抒發(fā)夢想。”毛巍嶷說。